产后腰痛
嘉义基督教医院中医部/吴蓉茹医师
腰酸是产后常见的不适症状,其原因很多:如怀孕期脊椎曲度增加,造成肌肉疲劳扭伤、产妇生产时用力过度、哺婴姿势不当、产褥期间感受风寒或贪冰凉饮食,或兼做许多家事等,都容易引起腰酸背痛及关节、筋骨酸痛等现象;这些都是中医所称的“产后关节痛”或称“产后身痛”、“产后遍身痛”的病症。
由中医的关点来看其原因大致有以下几点:
1产后气血亏虚,筋脉失养。
2产后阳气不足、抵抗力下降,风寒容易入侵,使气血运行不顺畅。
3气血亏虚,血为寒凝而使产后恶露不尽,阻滞筋络或感受热邪,灼伤阴血而为血瘀。
4肾气亏虚,产后伤及肾气,而腰乃肾之腑,加上如果产妇肾气本来就较亏损,或因操劳过度而损伤,就更容易引起腰部酸痛无力,甚至足跟疼痛。
一般来说:产后腰痛,常伴有腰酸、四肢无力、手脚冰冷、记忆力减退、脸色苍白、头晕目眩、口干。所以,中医在诊治上分为血虚型、风寒湿型、血瘀型、肾虚型四种类型,且医师会针对不同类型的病症给予不同的处方药物治疗,皆有很好的疗效。
预防与保养:
1怀孕期间勿太过操劳,适当控制体重,及适度运动。
2起居饮食应保持腰部的温暖。
3产后宜多休息,少劳动或搬重物。不宜久坐或久站。注意保暖,不碰冷水,禁吹冷风。食物宜温,切勿饮用冰凉饮料、勿过于油腻及燥热。
推荐药膳—山药枸杞粥
材料:山药60克、枸杞、黑芝麻、核桃仁各30克,小米适量。
功效:滋阴补肾、强腰壮骨,对产后肾虚而致的腰脊酸痛、腰脚乏力及足跟痛,功效独特。
制作:将上四味捣碎,加水共煮成粥,再放入适量红糖。
服法:每日1次,空腹食用,连服4~5日。
类别:宝宝成长历程
|
标签: 无标签