巴巴爸爸 巴巴妈妈

　　目前科学家所发现的几点的确需要我们特别注意：

　　（1）长期限制饮食的热量（为了怕胖）会干扰正常的排卵，而让你比较不容易怀孕，即使怀孕后生下体重过轻儿的比率比较高。所以如果准备怀孕每天至少要摄取2300卡的热量。

　　（2）均衡的摄取各大营养素，所以不可偏食，尤其是像好的蛋白质，维他命Ｃ，维他命Ｂ群，叶酸，矿物质如锌，对生殖系统的功能有相当大的影响，就要特别注意自己的饮食内是否有摄取不足的问题。

　　（3）有些可能不利受孕力的食物要尽量避免：像人工甘味剂（所谓的代糖），茶，咖啡，可乐，巧克力等含有咖啡因的饮料。过量摄取咖啡因会影响下视丘的功能而造成排卵的问题。其实还有其他含有咖啡因的成药像减肥药，感冒药,止痛药，咳嗽糖浆等等，如果想怀孕的人也要避免服用。

　　当然有确实不孕症问题的夫妻不可期望因为改善饮食就能解决不孕的问题，但是对于正准备怀孕的夫妻或是多年不孕却找不到原因的夫妻好好注意饮食健康，即使无法因此怀孕成功，但还是可以得到健康也算是一举数得。

　　（3）来粒维他命吧！

　　总是有不孕患者问我有什么可以吃来“顾”子宫？如果告诉她只要“正常吃就可以”似乎无法让人满意，最后我终于想到了一个好答案—每天吃一粒综合维他命吧！

　　现代人的饮食过于精致，重美味却忽略营养均衡的需求，长期下来常会有矿物质，维他命不足的问题。尤其是对于像平日靠大量咖啡，茶，可乐提神的职业妇女，老烟枪，每天至少要喝上两杯的人，曾经长期服用避孕药者，或是处于高污染高压力环境中工作者等等都是属于可能会有维他命不足的高危险群。