巴巴爸爸 巴巴妈妈

　　４参与不孕症团体谘商的行列

　　同样是为不孕症夫妻所苦的伙伴，比较能够互相了解、勉励。一路走来的心情故事分享或接受治疗的点点滴滴，都是联系彼此的重要题材。面对相同的烦恼人会寻求到适度的安慰，藉由谘商的过程也可以提出心中的疑惑得到解决。

　　５换个角度看世界，依然是朝气蓬勃有希望

　　也许可以用比较轻松坦然来面对努力后的结果，藉由增加人际关系的互动来弥补没有小孩子的缺憾。或者经由捐精（卵）的方式，或领养小孩，无私的爱完成心中一直存在的梦想。这样在进行疗程时就能以坦然的态度面对，而不会有因为期望过高而更挫折的感觉。

　　不孕的妇女可以适度的运动（如慢跑、大步快走），来强壮身体，促进循环，改善体质，放松心情，减低（内在、外在）压力，以开朗的心情来面对不孕所带来的困扰。不孕症的治疗，耗时费力，需要有时间、有信心、有耐心、有计划地与医生配合治疗，才能提高受孕的机率，不然半途而废，徒增困扰，失去信心。

　　有许多女性因为一直无法怀孕产生更多的压力，而压力反而导致不孕，在恶性循环之下，当然不易受孕，所以怀孕前一定要检视自己的压力是否过重，另外也要多吃些水果和蔬菜，多喝牛奶适度补充维生素B。除了女性要注意营养、体重与压力指数，其实男性在此时也要注意保养，除了良好的生活习惯外，要多吃蛋白质、锌、维生素Ｃ、维生素Ｅ等食物，以增强精子的活动力，这样才能提高受孕机率。

　　参考资料

　　１国际厚生健康园区洪瑶2003/4/17

　　２Managestresslevelsforsuccessfulconceptionaware1-20http://www.ferti.net

　　３TextbookofAssistedReproductiveTechniquesLaboratoryandClinicalPerspectives901-916