巴巴爸爸 巴巴妈妈

　　荣新诊所副院长丁绮文

　　王建民伟岸体格占有优势，名模高挑的身材让人羡慕，很多父母觉得自己在身高上吃了亏，希望下一代能长高一些，因此生长激素成为热门的话题。

　　但是生长激素价格高昂，为了多长5公分，需要花费150万以上，不是一般人所能负担的。荣新诊所副院长丁绮文指出，根据临床经验，采用“阶段疗法”比直接使用生长激素效果更好，并且花费经济得多。其过程分为三个阶段，每个阶段需半年，第一阶段完全不用药、不花钱，只需要医生评估和谘询指导，非常值得推广。

　　丁绮文医师说，从身高曲线可以看出来青春前期男孩及女孩都有一段快速成长期，这段时间是长高的关键期。此时生长激素促进骨骼的生长板扩张，每年窜高6至7公分，青春期之后，性荷尔蒙使生长板成熟关闭，身高就固定了。女孩青春期早，快速成长期是10~12岁，男孩较晚且较久，约在12~15岁，过了这段时间，还能长一年半左右，但幅度不如关键期。

　　丁绮文建议，家长如果觉得自己的孩子比起同年龄的青少年矮，每学期开学都应纪录身高体重，可以带给医师评估，划出生长曲线，如果比起同年龄孩子低于两个标准差则不理想，那么应该从小学中年级开始追踪，以免错过快速生长关键期。

　　评估生长板可以测知骨头年龄，做法很简单，只需照一张左手掌的X光片就能得知。其实骨头年龄不一定等于实际年龄，有些孩子因为体质因素会提早或延后。男孩骨龄超过16岁，女孩超过14岁，生长板关闭就不再增高了。

　　丁绮文医师提醒家长，身高虽然受遗传影响，但是后天的调养可以把潜能发挥极致，子代的身高可以比预估值多出7~10公分。重点是把握关键期并用对方法。她建议的三阶段疗法，从9岁开始进入第一阶段，先评估生长曲线和骨头年龄，然后规划治疗时程。疗程内容如下∶

　　阶段一＞生活型态调整：完全不吃药、不打针，就能提高自身的生长激素，只需调整饮食、睡眠、运动三方面。饮食补充优质蛋白质，生长激素由191个胺基酸所组成，俗话说吃肉长肉，肉类蛋白质提供胺基酸原料去制造生长激素，做出来的生长激素使肌肉质量增加，骨质变好，原理在此。

　　睡眠的时间和深度，影响生长激素的浓度，夜间11点至清晨3点，生长激素分泌最多，深度睡眠促进生长激素，青春期青少年沉迷网路，经常错过最佳睡眠时机，许多孩子在调整过后，半年内就长高5公分。

　　运动以大块肌肉群运动较有效，跳绳、打篮球都是青少年喜欢的运动。丁绮文说，阶段一适用于所有生长期的孩子，如果确实做到，效果仍不满意，可以再加上阶段二。

　　阶段二＞补充适当营养品：某些营养品能促进生长激素释放出来，最广为了解的是精胺酸，临床上注射精胺酸如果生长激素不升高，代表库存不够，需要补充。市面上有口服、鼻喷剂、舌下喷剂号称生长荷尔蒙的，多半是含这类胺基酸成份的营养补充品。

　　大多数的孩子经过阶段一和二的处理，都能跟上生长曲线，发育得好，只有极少数希望突破遗传限制的人，需要用到阶段三的生长激素疗法。

　　阶段三＞注射生长激素，这个方式无疑是最直接有效的，缺点是必须天天打针，令许多孩子难以接受。现在发明一种笔针，也有无针型的注射筒，但是疼痛和花费仍是障碍。

　　副作用有水肿、关节疼痛，但剂量控制得宜，发生率很低，必须在医师协助下使用才安全。

　　丁绮文医师说，生长激素是昂贵稀有的资源，应该保留给真正需要的

　　透纳症和小胖威利症等患者，他们因为染色体异常、先天矮小、生长激素不足。家长若了解三阶段疗法，可以不用生长激素。就能让孩子自然长到最高点。